Para lograr una pérdida de peso exitosa, es fundamental comprender el concepto del déficit calórico. Este principio básico establece que para reducir la grasa corporal, debes consumir menos calorías de las que quema tu cuerpo a diario. Cuidar tu dieta y hacer ejercicio regularmente son dos pilares esenciales para crear este déficit. Una alime
El misterio del déficit calórico para bajar de peso
Para obtener tu objetivo de perder peso, el principio más esencial es crear un exceso calórico. Esto significa consumir algunas calorías de las que consume tu cuerpo a diario. Para conseguir esto, puedes modificar tus cantidades, elegir platos más nutritivos y aumentar tu movimiento. Ten|un |control de tus ingestas. Observa actividades que te